czy ta dieta

Jeśli masz jako uzupełnienie to czemu pisałeś, że "zobaczymy jak pójdzie na tym" skoro pójdzie tak samo jak bez tego trzymając dietę? To tak jakbyś zamiast wody ze szklanki zaczął pić z kubka i zastanawiał się czy teraz lepiej pójdzie masa.. Pozdro, wydaje mi się, że coś z tą dietą ściema?

Ale to jakbym jadl np 20 jajek na tydzien to nic mi sie nie stanie...jakis cholesterol czy tam miazdzyca...wiesz nie chce se zrobic wiecej szkody niz pozytku z tgeo.Urozmaicam...ale niekiedy cos zamieniam...czasem trzeba od czegos odpoczac...teraz mam przerwe w platkach owsianych i twarogu ale za niedlugo znow to wlacze a co innego wyrzuce:) bo ta [...]

nikt za Ciebie liczyc nie bedzie. tutaj masz kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie kolejna sprawa ze nie napisales na co ta dieta. redukcja, masa czy utrzymanie wagi. w sumie to ja bym wywalil majonez. kurczaka nie ma sensu jesc 500g na raz, lepiej to rozbic. 200g z tym ryzem, 200g z kasza i 100g z platkami. pytaie jakie platki [...]

Chodzi mi o to że jak mam dietę x białek x tłuszczy x węglowodanów i np 1800 kalorii to albo musiałbym codziennie spędzać godzinę aby wszystko obliczyć i ustalić na następny dzień dokładny jadłospis albo jeść bez przerwy to samo. A nie mam czasu na to aby bawić się w obliczenia a tym bardziej nie chce żeby ta dieta była katorga i jeść codziennie [...]

ciekawa ta dieta low carb z malym spozyciem weglowodanow ,a wiekszym tluszczy.Jednak to chyba dobra dla tych co waza po 100 kg i maja znaczny BF % tluszczu niz ja przy wadze 88 kg.Po za tym jak waga tez bedzie leciec to i sila mi w c.uj spadnie.Mysle ze redukcja kcal , ale nie tak znaczna i wywalenie zbednych tluszczy w diecie oraz np.zmiana [...]

No wlasnie mi zalezy na tym zeby ta dieta pomagala mi zbudowac sucha mase mesniowa, bez zbednego nabierania tluszczu, ale czy przy niskiej nadwyzce wegli jest to mozliwe?

marek.c nie wiem ktory z kulturystow to powiedzial..Ale czy mimo to pomoglbys mi z ta dieta? Diete mam ulozona i zbilansowana ale jestem ciekaw jak Ty bys widzial moja diete..waga 72 kg wzrost 184 cm ektomorfik.

Będę stopniowo zwiększał kcal, ale chciałbym wiedzieć czy jeśli dojdę do tych ~3600 kcal to ta dieta będzie dobra? A nie mogę tego masła orzechowego zjeść zaraz po kaszy i kurczaku? Chyba nie muszę tego mieszać?

Jak liczyć ile potrzeba białka,ww i tłuszczów??Ja to liczyłem tak: 74 kg Zapotrzebowanie 1900 kcal-300 kcal=1600kcal 1600kcal(białka+węglowodany+tłuszcze) W GRAMACH: Białka: (74*2)=148g Węglowodany (74*3)=222g Tłuszcze: 120kcal:4=30g W KALORIACH: Białka: (74*2)=148g*4=592kcal Węglowodany (74*3)=222g*4=888kcal Tłuszcze: [...]

Jakiś cel ma ta dieta, masa reducja, czy po prostu chodzi o zdrowe odżywianie ?

jakas aktywnosc fizyczna czy sama dieta ? (przydalby sie jakis ruch) chociazby spacery na poczatek, albo rower.. poza tym moim zdaniem na takiego chlopa z ta masa i wzrostem powinienes jesc znacznie wiecej nawet przy redukcji.. chyba ze Twoja aktywnosc faktycznie wynosi 0 totalnie.. a co do tej diety to dodaj wiecej białka, przynajmniej zeby bylo [...]

[...] wszystkie wyliczenia witamin i mineralow byly bez uwzglednienia jakichkolwiek warzyw, a idzie ich dosc sporo wszelakiego typu. tak wiec mysle, ze to zalatwia sprawe. ale w miedzy czasie, dostalem m.in. wyniki tarczycy, tzn. tylko tsh i ft4, niestety nie mam ft3 tsh 1.04 (0.35 - 4.94) ft4 12.3 (9 - 19) czy te wyniki moga swiadczyc o nadczynnosci?

cft, bardzo prosze odpisz tutaj póżniej czy coś pomogła ta dieta bo ja mam ten sam problem co ty.

dobra zaczynam nowa diete, ph odstawiam w rog moze kiedys jeszcze po nie siegne, tylko z ta dieta to nie tak latwo obliczac sobie kalorie no ale coz cos za cos. dzieki. a jeszce pytanie czy dobrze robie chodzac na saune przy tym cyklu 2razy w tygodniu po 15-20 minut??

[...] - zapomnieli, że tam wchodzi mnóstwo suplementacji zarówno w postaci kapsułek, płynów jak i w kroplówkach la uzupełniania niedoborów. Wtedy można jeść co zechcesz byle makro czy kaloryka się zgadzała. No i nie zapominajmy o stosowaniu dopingu, bo nie oszukujmy się, ale bez tego na żadnej diecie nikt by nie osiągał najwyższych tytułow na [...]

[...] na mnie nie działa ani troche. szczerze mówiąc nie sądziłem, że ta dieta jest taka niebezpieczna i troche trudno mi zmienić zdanie mimo iż wiem, że jest niezdrowa, ale zobaczy sie. w każdym razie dzięki za zainteresowanie i okazaną pomoc. aaa i apropo zgonów po termogenikach to czy troche nie przesadzacie? ludzie na fecie ciągną po 3 tygodnie [...]

Właśnie w modelowaniu sylwetki najważniejsza jest ta dieta. Ona warunkuje postępy i według braków w diecie dobiera się suplementy jak gainery czy białko. Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w dziale odżywiania a także możesz skorzystać z kalkulatora i dziennika posiłków na potreningu.pl

hm no tak, można i tak. a czy ktoś ma jakieś doświadczenie z tą dietą ?

straszma ta dieta.. nie wiem czy wiesz kolego ,ale zadko kiedy przyswoisz 1 g wegli na 1 k m c, czyli wazysz 80 kg , to zadko przyswoisz te 80 g wegli , po treningu owszem , i jako 2 poprzedzajacy posilek przed tren to ok o co chodzi ? 200g ryzu to okolo 160 g wegli , nie przyswoisz tego w zyciu ! wydalisz polowe na pewno... z bialkiem tez [...]

nie wiem czy calkowicie zaspokajasz ta dieta zapotrzebowanie na ww i bialko ale pierwsze co rzucilo mi sie w oko to mysle ze twarog powinienes jesc na noc bo zawiera kazeine ktora długo sie wchlania i chroni nasze miesnie.